部位別選択コース

気になる部分を集中トレーニング!{腹・尻・脚}

初回カウンセリング時に、目的を伺い部位を設定し、そして目標設定していきます。
短時間で集中して、目的個所を徹底的にアプローチ。
自分の気になる部位を理想へと!!
※家でもできるメニューを提案します。
トレーニングフォームを正しく覚えてもらいリバウンドしない環境を構築していきます。

部位別選択コース

60分コース

30分指定した部位を徹底的にトレーニングしたのち、30分エアロバイクにて有酸素運動を行います。
筋力トレーニングにて脂肪分解を促し⇒直後の有酸素運動にて脂肪燃焼を図ります。

  • ●週2・3回選択可能
  • ●ウェア貸出OK
  • ●駐車場1時間無料
おススメ!効果アップ
  • こんな方にオススメ
  • 筋トレと有酸素を一度に行いたい方
  • 集中して鍛えたい方
  • 気になる部位だけ引き締めたい方
  • 長期的に続けたい方
  • おすすめ18回144,000
  • 9回72,000
  • (終了後の追加 1回 8,000円)

※料金は税別です

30分コース

30分指定した部位を徹底的にトレーニング!!

  • ●週2・3回選択可能
  • ●ウェア貸出OK
  • ●駐車場1時間無料
  • こんな方にオススメ
  • 短時間で追い込みたい方
  • 集中して鍛えたい方
  • 気になる部位だけ引き締めたい方
  • 長期的に続けたい方
  • おすすめ16回112,000
  • 8回56,000
  • (終了後の追加 1回 7,000円)

※料金は税別です

管理栄養士監修

お客様の声

  • 30代女性

    的確な説明と指示でとてもわかりやすく、且つ結果が出るのでとてもやりがいがあり、長く続けられると感じました。 堀部トレーナーを始め、山添トレーナーもとても親切でその時の体調や気分に応じて、 メニューを考えてくれるのでトレーニングが楽しくGRAPへ行くのが毎回楽しみです。 家でもできる様なトレーニングも教えてもらえるのでありがたいです。
    トレーニング時の微妙な姿勢や、角度などで使う筋肉が変わってくることなど、 トレーナーさんが指示してくれないと効果がないという事を知りました。 とてもたくさんのトレーニングメニューがあり楽しくトレーニング出来ると思います。
  • 40代女性

    自分の理想の体型に近づけるようにトレーニングメニューを考えてくれました。
    また腰痛と肩こりが悩みでしたが、今では全く気にならないです。大変感謝しております。
  • 20代女性

    立地が良いのと、車で通えるのが決め手でした。
    トレーナーさんもとても親切で楽しくトレーニングできました。
    ありがとうございました。
  • 40代男性

    気持ちをあげながらトレーニングをしてくださったので、トレーニングをするのが楽しくすることが出来ました。
    メールでのやりとりもこまめにしてくださり、サポートして頂きました。
  • 20代女性

    個々にあったトレーニングメニューで限界ギリギリまでの回数を考えて頂きとても効果があったと思います。
    日々の食事や困りごとについても的確にアドバイスいただけました。
    家でも出来るトレーニングメニューが多くて良かったです。
  • 40代女性

    はげましとユーモア、厳しさが良いところ。
  • 40代女性

    的確な説明と指示でとても分かりやすく、且つ結果がでるのでとてもやりがいがあり、長く続けられると感じました。
    堀部トレーナー始め、山添トレーナーもとても親切でその時の体調や気分に応じて、メニューを考えてくれるのでトレーニングが楽しくGARPへ行くのが毎回楽しみです。
    家でもできる様なトレーニングも教えてもらえるのでありがたいです。
  • 30代男性

    決め手は料金です。
    2人ともたのしいトレーナーさんでした。
  • 50代女性

    自分の理想の体型に近づけるようにトレーニングメニューを考えてくれました。
    また腰痛と肩こりが悩みでしたが、今では全く気にならないです。
    大変感謝しております。
  • 60代男性

    家でもできるトレーニングを丁寧に教えてくれます。
    食事も、間違った知識もあり、色々教えてくださり感謝しています。
  • 30代男性

    料金がリーズナブルで、きめ細やかなサポートに恵まれ、結果を出すことが出来ました。とても良かったです。
    あっという間の2ヶ月でしたが、本当にありがとうございました。
  • 20代女性

    料金が安くて通いやすい場所だったので、こちらに決めました。細かく教えていただいて、分かりやすかったです。
驚きのBefore→After
GRAPが結果を出せる4つの理由!
完全プライベート空間

個室(ロッカーはありません)

2ヶ月間で最大15kg減まで可能 ※個人差があります

1日わずか60分!効率よく短時間で結果を出します。

男性にも女性にも、1人1人に合ったメニューを全力でサポート

筋肉隆々とした逆三角体系も夢じゃない!女性には、若返りやアンチエイジングを意識したメニューでスリムで美しく!

食事のサポートまで完全サポート

豊富な経験を持ったトレーナーと管理栄養士が、トレーニングと食事指導をサポート!

GRAPの4つの便利なサービス
  • 1.栄養管理士のサポート付き
  • 2.トレーニングウェア無料貸し出し
  • 3.シューズ・ウェア無料あずかり(洗濯付き)
  • 4.近隣駐車場 1時間無料サービス(三井のリパーク大須第13)

●ダイエットコースモニター募集!

無料体験
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